طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والبيضاء – 30 وصفة متنوعة

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والبيضاء (Red and white beans) يبحث عنها الكثير من الأشخاص وخاصة محبي السلطات الشهية والصحية في آن واحد.

حيث تتميز هذه السلطة بطعم شهي ونكهة قوية، وذلك بسبب الإضافات المتنوعة التي يمكن إضافتها للتمتع بنكهة أقوى.

كما أنها صحية ومفيدة بفضل الفيتامينات والبروتينات التي تحتوي عليها، والتي تقي من الإصابة بعدة أمراض وتحسن صحة الجهاز المناعي.

وسنتعرف في هذا المقال عن أفضل وصفات متنوعة لإعداد هذه السلطة بطرق متنوعة ولذيذة.

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة

إذا كنت من محبي السلطات الباردة فبالتأكيد ستحب سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة التي تعتبر من أفضل السلطات الصحية والشهية.

حيث تمتزج الفاصوليا الحمراء والخضراوات والذرة الحلوة مع الليمون والزيت والتوابل مما يعطيها نكهة قوية ومميزة، ويمكن تقديمها كوجبة خفيفة، أو إضافة مكونات أخرى وتقديمها كوجبة رئيسية.

مكونات عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة:

• كوب فاصوليا حمراء.
• كوب ذرة حلوة.
• بصل شرائح.
• طماطم وخيار.
• زيت زيتون.
• عصير ليمون.
• ملح وكمون وفلفل.

طريقة تحضير عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة:

• نضع الفاصوليا الحمراء والذرة والخضراوات في وعاء كبير.
• ثم نضع زيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل.
• نقلب كل المكونات جيدًا ونتركها لمدة ساعة.

نضع السلطة في طبق التقديم ونزينها بالبقدونس.

ويمكنك التعرف على طرق أخرى لإعدادها من المقال التالي: طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة الحلوة مثل المطاعم

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء للدايت

تعتبر سلطة الفاصوليا الحمراء من أفضل السلطات التي يمكن تحضيرها للدايت، وتقديمها كوجبة أساسية أو وجبة خفيفة.

وذلك لفوائد الفاصوليا الحمراء المتعددة، وأهمها هي احتوائها على الألياف والبروتينات التي تعطي شعور بالشبع لمدة طويلة، مما يقلل من تناول الطعام ويؤدي لفقدان الوزن.

بالإضافة إلى الفيتامينات الهامة أثناء الدايت، كما تساعد على تحسين صحة الأمعاء، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

مكونات سلطة الفاصوليا الحمراء للدايت

• علبة فاصوليا حمراء.
• طماطم وخيار.
• بصل أخضر.
• زبادي.
• زيت زيتون.
• عصير ليمون.
• ملح.

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء للدايت:

• نقوم بغسل الفاصوليا الحمراء ونصفيها.
• ثم نقطع الخضراوات إلى مكعبات صغيرة.
• ولعمل الصوص نمزج الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح.
• ثم نضع الصوص فوق الخضراوات ونقلبهم.

نقدم السلطة باردة بجانب المشويات.

وتوجد طرق أخرى عديدة لعمل هذه السلطة الصحية يمكنك معرفتها من خلال هذا المقال: طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء للدايت – وصفات صحية مشبعة

طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء بالمايونيز

تعتبر من أسهل السلطات التي يمكن تحضيرها في المنزل وتقديمها في أوقات ومناسبات عديدة، حيث يمكن تقديمها في وجبتي الغداء والعشاء، أو بين الوجبات.

وكذلك تقديمها في رمضان، أو في العزومات والولائم، ومع أكلات عديدة وخاصة المشويات، وذلك بسبب نكهتها وطعمها القوي اللذيذ.

مكونات سلطة الفاصوليا الحمراء بالمايونيز:

• فاصوليا حمراء.
• ذرة حلوة.
• بصلة متوسطة.
• 2 ملعقة كبيرة مايونيز.
• ثوم مفروم.
• ملعقة زيت زيتون.
• ملح وكمون.

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء بالمايونيز

• نضع في الخلاط الثوم والمايونيز وزيت الزيتون ونخلطهم جيدًا.
• نقطع البصل لشرائح صغيرة، ثم نضعه مع الفاصوليا والذرة في وعاء كبير.
• ثم نضع خليط المايونيز والملح والكمون ونقلبهم بشكل جيد.

نقدم السلطة بالهناء والشفاء مع الوجبة الأساسية.

لا تتردي في تجربة وصفات مختلفة لهذه السلطة يمكنك معرفتها في هذا المقال: طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء بالمايونيز-6 وصفات شهية

طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء

تتميز سلطة الفاصوليا البيضاء بطعمها المميز، وكذلك سهولة وسرعة تحضيرها، وتكلفتها القليلة حيث توجد كافة مكوناتها في المنزل.

كما أن سعراتها الحرارية قليلة للغاية ومنخفضة الدهون أيضًا، لذلك تعتبر خيارا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

مكونات سلطة الفاصوليا البيضاء:

• كوب فاصوليا بيضاء.
• طماطم.
• بقدونس مفروم.
• ثوم مفروم.
• زيت زيتون.
• ملح وكمون.

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء:

• نقوم بسلق الفاصوليا البيضاء ونصفيها من الماء جيدًا.
• نقطع الخضراوات لمكعبات صغيرة.
• نضع كل المكونات في طبق كبير ونخلطهم جيدًا.

نقدم السلطة مع صدور الدجاج المشوية.

وإذا كنت تريد تجربة هذه السلطة إليك طرقًا مختلفة لتحضيرها: طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء- أفضل 6 وصفات

سلطة الفاصوليا البيضاء بالزبادي

تعتبر من أشهر السلطات التي يمكن تقديمها في الصيف حيث يُفضل تقديمها باردة بعد وضعها في الثلاجة لمدة ساعة، وذلك لتتجانس المكونات وتصبح نكهتها أقوى.

ويمكن إضافة خضراوات متنوعة وتوابل تزيد من نكهتها اللذيذة مثل البصل، الطماطم، الخيار، الجزر، والملح والفلفل وعصر الليمون، وتزينها بالبقدونس.

مكونات سلطة الفاصوليا البيضاء بالزبادي:

• كوب فاصوليا بيضاء.
• كوب مكرونة مسلوقة.
• فلفل ألوان.
• 4 ملاعق كبيرة زبادي.
• ثوم مفروم.
• ملح وكمون.

طريقة تحضير الفاصوليا البيضاء بالزبادي:

• نسلق الفاصوليا والمكرونة ونصفيهما جيدًا.
• نقلب الثوم والزبادي والتوابل.
• ثم نخلط جميع المكونات ونقلبهم حتى تتجانس المكونات.

نضع السلطة في طبق التقديم، ونقدمها كوجبة أساسية.

ولمعرفة أفضل وصفات عمل هذه السلطة اقرأ المقال التالي: سلطة الفاصوليا البيضاء بالزبادي- أفضل 5 وصفات

سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة

إذا كنت من عشاق السلطات وتريد تجربة سلطة جديدة وشهية فإن سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة تعتبر أفضل خيارًا لك.

حيث إنها تتكون من فاصوليا بيضاء مسلوقة وخضراوات متنوعة، وتوابل، وعصير ليمون مع الطحينة التي تضيف نكهة أقوى للسلطة.

مكونات سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة:

• فاصوليا بيضاء مسلوقة.
• طماطم مكعبات.
• بصل شرائح.
• ثوم مفروم.
• 2 ملعقة كبيرة طحينة.
• ملعقة زيت زيتون.

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة:

• في البداية نضع الثوم والزيت مع الطحينة ونقلبهم.
• ثم نضع ماء دافىء بالتدريج حتى يصبح خليطًا ناعمًا.
• ثم نضع جميع المكونات الأخرى ونقلبهم جيدًا.

نقدم السلطة بالهناء والشفاء في وجبتي الغداء أو العشاء.

ويمكن إعدادها بمكونات وطرق متنوعة يمكنك التعرف عليها من هذا المقال: سلطة الفاصوليا البيضاء بالطحينة – 5 وصفات شهية

سلطة الفاصوليا البيضاء بالمستردة

تزيد المستردة من قيمة سلطة الفاصوليا البيضاء الغذائية بسبب احتوائها على الفيتامينات، والمعادن مثل الحديد، والمغنسيوم، والبوتاسيوم.

كما تضيف نكهة قوية إلى السلطة بسبب طعم المستردة الحامض، لذاك فهي من السلطات المنعشة المميزة التي يمكن تقديمها بأكثر من طريقة.

مكونات سلطة الفاصوليا البيضاء بالمستردة:

• كوب فاصوليا بيضاء.
• طماطم.
• بصل أخضر.
• بقدونس مفروم.
• مستردة.
• ملح وفلفل وكمون.
• زيت زيتون.

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء بالمستردة:

• ننقع الفاصوليا لعدة ساعات ثم نسلقها ونصفيها.
• نقطع الطماطم والبصل الأخضر لقطع صغيرة.
• في وعاء نمزج المستردة وزيت الزيتون والتوابل.
• ثم نضع الفاصوليا والطماطم والبصل ونقلبهم.

نترك السلطة في الثلاجة لمدة ساعة ونقدمها.

وهنا يمكنك التعرف على وصفات أخرى في هذا المقال: سلطة الفاصوليا البيضاء بالمستردة – أفضل 4 وصفات

سلطة الفاصوليا البيضاء التركية

يشتهر المطبخ التركي بالعديد من المقبلات والسلطات اللذيذة ومنها سلطة الفاصوليا البيضاء التي تعتبر من أفضل السلطات التي يمكن إعدادها.

وذلك بسبب سهولة وسرعة تحضيرها، بالإضافة إلى فوائد الفاصوليا البيضاء المتعددة لصحة الجسم، وكذلك البيض المسلوق الذي يتم إضافته إلى السلطة.

مكونات سلطة الفاصوليا البيضاء التركية:

• فاصوليا بيضاء.
• طماطم.
• بصل شرائح.
• 2 بيض مسلوق.
• زيت زيتون.
• ملح وكمون.

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء التركية:

• نسلق الفاصوليا البيضاء ونصفيها.
• ثم نقطع البصل والطماطم.
• نخلط الفاصوليا والطماطم والبصل والتوابل.

نزين السلطة بالبيض المسلوق والبقدونس ونقدمها.

ولمعرفة 5 وصفات متنوعة لعمل السلطة التركية يمكنك قراءة المقال التالي: طريقة عمل سلطة الفاصوليا البيضاء التركية مثل المطاعم

قدمنا لكم في هذا المقال أكثر من 30 وصفة متنوعة لطريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء والبيضاء التي تتميز بنكهة مميزة وقوية، كما أنها سهلة التحضير وغير مكلفة، ويمكن تقديمها كوجبة أساسية أو كطبق جانبي.